Makanan Untuk Ibu Hamil 2 Bulan

Makanan Untuk Ibu Hamil 2 Bulan – Memasuki dua bulan pertama usia kehamilan, ibu akan mengalami perubahan yang bisa terlihat baik secara psikis meskipun secara fisik, meski belum kentara . Perkembangan janin yang diawali di 2 bulan pertama yaitu irama detak jantung yang sudah mulai terdengar sendiri. Bahkan plasenta dan tali pusat sudah mulai aktif bekerja. Masih dalam bulan awal ibu hamil pada bulan kedua, pembentukan telinga sudah terlihat semakin sempurna. Demikian juga dengan saluran pencernaan dan cikal bakal ginjal sudah mulai terbentuk.

Pada pertengahan bulan kedua usia kehamilan sudah mulai terjadi pembentukan paru-paru, kelenjar tiroid, pankreas, dan jantung. Bahkan pada usia 2 bulan ini rongga mulut bayi sudah mulai terbentuk. Bahkan kemampuan bayi pada bulan kedua usia kehamilan sudah mulai bisa terlihat. Bayi telah memiliki gerak refleks dan juga mulai bergerak secara spontan. Meskipun gerakan-gerakan janin yang ada di dalam kandungan belum bisa ibu rasakan.

Selanjutnya di akhir usia bulan ke dua, janin sudah bisa mendengar bahkan di dalam otak jaringan saraf bisa terkoneksi dengan penciuman yang ada pada otak janin. Perkembangan organ-organ vital terbentuk di bulan ke dua sehingga hal ini harus disesuaikan dengan kondisi kesehatan sang ibu hamil.

Untuk itu, ibu hamil harus memperhatikan Makanan Untuk Ibu Hamil 2 Bulan. Apa saja asupan makanan yang menjadi kebutuhan ibu hamil? berikut beberapa kandungan Makanan Untuk Ibu Hamil 2 Bulan:

Asam Folat. Asam folat sangat penting bagi ibu hamil, terutama di awal masa perencanaan kehamilan. Kandungan asam folat bisa ditemukan pada hati sapi, sayuran hijau, alpukat dan jeruk. Dengan kebutuhan asam folat yang tercukupi maka bisa membantu dalam pembentukan sistem saraf pusat dan juga darah janin. Bahkan kebutuhan asam folat yang tercukupi bisa mengurangi risiko bayi lahir cacat.

Zat Besi. Memasuki bulan ke dua usia kehamilan, ibu membutuhkan asupan zat besi. Zat besi yang kurang dikonsumsi oleh ibu hamil maka bisa menganggu siklus pelepasan sel telur Zat besi bisa diperoleh dari daging merah, sayuran hijau, jeruk, kuning telur, dan hati.

Zat Seng. Tahukah anda bahwa zat seng juga sangat dibutuhkan karena bisa membantu dalam proses produksi materi generatik saat terjadinya pembuahan. Adapun makanan yang memiliki kandungan zat seng yaitu biji-bijian, kacang-kacangan, telur dan daging.

Vitamin C. Lengkapi konsumsi Makanan Untuk Ibu Hamil 2 Bulan dengan asupan makanan yang memiliki kandungan vitamin C. Vitamin Cbermanfaat dalam pembentukan jaringan pada tubuh janin, selain itu dengan mengonsumsi kandungan vitamin C yang tercukupi maka bisa membantu dalam penyerapan zat besi secara maksimal dan dapat mengurangi risiko preeklampsia. Sumber vitamin C yang baik bagi ibu hamil pada usia bulan ke dua kehamilan yaitu kiwi, jeruk, brokoli dan strawberry.

Vitamin A, B , D dan E. Kebutuhan asupan vitamin A, B, D dan E juga penting untuk membantu tumbuh kembang dalam pembentukan gigi, pembentukan sel darah baru, tulang dan metabolisme tubuh lainnya. Oleh sebab itu lengkapi kebutuhan akan vitamin yang bisa diperoleh dari buah dan sayur yang memiliki variasi warna.
Karbohidrat. Salah satu asupan yang tidak kalah penting yaitu kandungan karbohidrat. Pada usia bulan ke dua pertumbuhan janin yang sangat pesat tentunya menguras energi ibu hamil. Untuk itu stamina ibu hamil harus tetap terjaga.

Demikianlah informasi kehamilan yang bisa kami sajikan mengenai Makanan Untuk Ibu Hamil 2 Bulan. Anda juga bisa membaca informasi sebelumnya yaitu Makanan Untuk Ibu Hamil 1 Bulan. Semoga artikel Makanan Untuk Ibu Hamil 2 Bulan berguna bagi anda. Jika anda menyukai artikel Makanan Untuk Ibu Hamil 2 Bulan ini, silahkan beru like dan share artikel Makanan Untuk Ibu Hamil 2 Bulan ini pada lainnya.

Makanan Untuk Ibu Hamil 1 Bulan

Makanan Untuk Ibu Hamil 1 Bulan – Bahagia, hal itu adalah yang dirasa oleh seorang ibu ketika mengetahui kini anda sudah berbadan dua. Kabar gembira mengenai keberadaan janin di dalam kandungan anda tentu saja tidak hanya dirasa oleh anda tetapi oleh suami dan segenap keluarga lainnya. Tahukah anda bahwa saat anda sedang dalam masa hamil pada bulan pertama sangat penting untuk menjadi perhatian.

Pada siklus bulan pertama setelah dibuahinya sel telur oleh sperma maka terjadi perubahan hormon estrogen dan juga hormon progesteron yang terus mengalami peningkatan. Pada saat itu bagian embrio yang tidak menempel pada rahim akan mengalami pertumbuhan. Selan itu pembentukan janin sudah dimulai yaitu terbentuknya tulang belakang, tulang ekor, tulang iga dan saraf.

Pada masa bulan pertama juga sistem saraf dan jantung perlahan mulai terbentuk. Jantung sudah dapat mulai berdetak sehingga langsung memompa darah ke suluruh bagian tubuh janin yang ada di dalam kandungan. Umumnya pada akhir masa 1 bulan pertama kehamilan, maka ukuran janin sudah mulai terbentuk dengan ukuran 1000 kaki lebih besar daripada ukuran sel telur yang telah mengalami ovulasi. Pada masa kehamilan 1 bulan perubahan emosi pada ibu hamil sudah mulai kelihatan, beberapa diantaranya seperti ada yang sudah menolak makanan tertentu karena penciuman tajam sang ibu hamil.

Makanan Untuk Ibu Hamil 1 Bulan

Berikut ini adalah langkah yang dapat anda lakukan untuk memilih Makanan Untuk Ibu Hamil 1 Bulan :

Folid Acid. Pada periode bulan pertama masa kehamilan, umumnya baru diketahui oleh ibu hamil setelah masa kehamilan 2-3 minggu. Sehingga hal ini menjadi sangat penting untuk segera melakukan penyesuaian kebutuhan nutrisi bagi ibu hamil. Salah satu yang sangat dibituhkan oleh ibu hamil pada bulan pertama masa kehamilan adalah folid acid. Folid acid biasa terdapat pada brokoli, kembang kol, wortel, jagung, jambu, kacang kedelai, alpukat dan gandum.

Asam Folat. Makanan yang juga dibutuhkan oleh ibu hamil pada bulan ke pertama yaitu Sayuran hijau, yang diketahui cukup bermanfaat karena terdapat kandungan asam folat. Salah satu jenis sayuran hijau yang tinggi kandungan asam folatnya adalah bayam. Asam folat berperan penting di awal kehamilan yaitu untuk mencegah kecacatan pada tabung saraf. Bahkan kandungan asam folat dapat mengurangi risiko cacat lahir otak dan juga risikok cacat sumsung tulang belakang. Sayuran hijau yang kaya kandungan asam folat yaitu kuning telur, kacang merah, sereal, susu dan sayuran hijau.

Zat besi. Tidak kalah penting bagi ibu hamil pada bulan pertama masa kehamilan untuk melengkapi kebutuhan akan zat besi. Pada awal masa kehamilan, zat besi sangat bermanfaat dalam pembentukan sel darah merah bagi ibu hamil dan janin di dalam kandungan. Sehingga ibu hamil bisa mempersiapkan diri untuk melakukan adaptasi dengan usia kehamilan, dan sjuga dapat mengurangi risiko letih lemah,dan juga lesu.

Kalsium. Pada minggu ke 4 kehamilan ibu, perlu untuk melengkapi kebutuhan akan kalsium yang tinggi. Kalsium sangat manfaat bagi pembentukan tulang janin. Janin yang kekurangan zat kalsium akan mengambil cadangan kalsium dari ibu, sehingga sang ibu kedepannya berisiko tinggi mengalami osteeoporosis.

Oleh karena sangat penting bagi ibu hamil untuk tetap menjaga kehamilan pada satu bulan masa kehamilan. Untuk mendapatkan kebutuhan nutrisi yang bermanfaat bagi ibu dan janin anda bisa melakukan persiapan dan perencanaan sebelum masa kehamilan untuk tetap menjaga kondisi ibu dalam keadaan prima sebelum terjadi pembuahan.

Demikianlah informasi kehamilan mengenai Makanan Untuk Ibu Hamil 1 Bulan, semoga saja bisa membantu ibu yang sedang hamil memperoleh yang terbaik bagi diri dan kandungannya. Semoga bermanfaat!

Semoga artikel Makanan Untuk Ibu Hamil 1 Bulan berguna bagi anda. Jika anda menyukai artikel Makanan Untuk Ibu Hamil 1 Bulan ini, silahkan beru like dan share artikel Makanan Untuk Ibu Hamil 1 Bulan ini pada lainnya.

Inspirasi Digital